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 6-Wochen-Online-Programm
 

 Online-Video-Training: Einführung 

 in die CANTIENICA®-Methode 


 Nicht nur für Anfänger/innen geeignet, auch Fortgeschrittene können profitieren. 
 Die Übungen sind auch in schriftlicher Form wiedergegeben. 


Jetzt loslegen

Lernen Sie Ihren Körper besser kennen, es lohnt sich!

Online-Video-Training: Einführung in die CANTIENICA®-Methode

Das Lern-Programm eignet sich perfekt für Anfänger/innen. Benita Cantieni erklärt in Videos, wie die Methode funktioniert: 

  • Die wichtigsten Prinzipien, die das CANTIENICA®-Training effizient und einmalig machen.

  • Vivatomie® im Unterschied zur Anatomie anhand von Illustrationen.

  • Wichtige Begriffe, um die Übungsanleitungen zu verstehen.

  • Sie bekommen einen Eindruck, wie die Methode entstanden ist.

  • Besonderheiten der CANTIENICA®-Methode.

  • Tipps für die Umsetzung im Alltag.

  • Worauf es ankommt, wenn Sie nachhaltige Resultate erreichen wollen.​

Jetzt kaufen
Benita Cantieni präsentiert das Glossar
7 Übungen für einen starken und flexiblen Beckenboden
7 Übungen für Haltung aus der Mitte
7 Übungen für einen starken Rücken und einen flachen Bauch
WOCHE 4: 7 Übungen für schöne Arme, Busen und Taille
Und 14 weitere Videos

 Vorteile 


Aufbau

  • Der Online-Kurs ist logisch aufgebaut.
  • Jeweils nach 7 Tagen wird die nächste Trainingseinheit automatisch aktiviert.
  • Mit jeder neuen Folge erhalten Sie ein Transkript zum Nachlesen und eine Audiodatei zum Herunterladen.
  • Ein vivatomisches Glossar begleiten den Kurs. Wenn Sie Fragen haben, kontaktieren Sie die Autorin via Forum.

Flexibel

  • Das Programm ist jederzeit und überall via Internet verfügbar via Browser. 
  • Verfügbar auf allen Geräten: Desktop, Handy, Tablet.
  • Zugriff rund um die Uhr, wann immer Sie Zeit für Ihr Training haben.
  • Die Workouts können beliebig kombiniert werden

Sicherheit

  • Das Training ist sanft und sicher-
  • Es sind keine Geräte erforderlich. Eine Stuhl, eine Wand, eine Matte, ein Polster, ein Kissen – that's it.
  • Die Bewegungen sind klein, das Training zielt auf die Kernmuskulatur. 
  • Die Übungen sind für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevels geeignet.

Effizienz

  • Das Training zahlt sich schnell aus. 
  • Die CANTIENICA®-Methode wirkt umfassend und nachhaltig.
  • Mit dem Trainieren wird gute Haltung zur Gewohnheit.
  • Die Übungen lassen sich mit minimalem Zeitaufwand in den Alltag integrieren.

"Gutes Training muss Spass machen und schnell Erfolge zeigen."
BENITA CANTIENI


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 Inhaltsübersicht  


  • 1 - WOCHE 1: 7 Übungen für einen starken und flexiblen Beckenboden
  • 1 - Benita Cantieni präsentiert das Glossar
  • 2 - 7 Übungen für einen starken und flexiblen Beckenboden
  • 2 - WOCHE 2: 7 Übungen für Haltung aus der Mitte
  • 1 - 7 Übungen für Haltung aus der Mitte
  • 3 - WOCHE 3: 7 Übungen für einen starken Rücken und einen flachen Bauch
  • 1 - 7 Übungen für einen starken Rücken und einen flachen Bauch
  • 4 - WOCHE 4: 7 Übungen für schöne Arme, Busen und Taille
  • 1 - WOCHE 4: 7 Übungen für schöne Arme, Busen und Taille
  • 5 - WOCHE 5: 7 Übungen für Beine und Gesäss
  • 1 - WOCHE 5: 7 Übungen für Beine und Gesäß
  • 6 - WOCHE 6: Alle 35 Übungen am Stück
  • 1 - Das ganze CANTIENICA®-Workout am Stück
  • 7 - BONUS 1: Dynamisch Sitzen
  • 1 - Dynamisch Sitzen KOSTENLOS - Jetzt anschauen  
  • 8 - BONUS 2: Powerstart für den Tag
  • 1 - Powerstart für den Tag KOSTENLOS - Jetzt anschauen  
  • 9 - Bonus 3: Sofort entspannt
  • 1 - Sofort entspannt KOSTENLOS - Jetzt anschauen  
  • 10 - BONUS 4: Fragen & Antworten (Aufzeichnungen)
  • 1 - FAQ Aufzeichnung Februar 2019
  • 2 - FAQ Aufzeichnung Januar 2019
  • 3 - FAQ Aufzeichnung April 2019
  • 4 - FAQ Aufzeichnung Mai 2019
  • 5 - FAQ Aufzeichnung August 2019
  • 6 - FAQ Aufzeichnung Oktober 2019
  • 7 - FAQ Aufzeichnung Januar 2020
  • 8 - FAQ Aufzeichnung März 2020
  • 9 - FAQ Aufzeichnung Juni 2020
19 Videos, Dauer: 14:11:22

Das Programm eignet sich vorzüglich zur Prävention von

  • ​Fehlhaltungen wie Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand
  • O-Beine, X-Beine, Meniskus, Hüftleiden
  • Fußdeformationen wie Hallux Valgus, Plattfuß, Hohlfuß usw.
  • Handynacken, Witwenbuckel, Steife Schultern
  • Kopfschmerzen, Migräne und sogar Depressionen
  • Erschlaffungen des Bauches, des Busen oder Doppelkinn
  • Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung
  • Beschwerden an Wirbelsäule und Gelenken

Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt … 

Haben Sie Fragen? Brauchen Sie Coaching? Möchten Sie mehr?

Im Forum beantwortet das CANTIENICA®-Team Ihre Fragen kostenlos. Sie können anonym fragen, registrieren Sie sich mit einem Pseudonym.

Auf der Homepage finden Sie Adressen von lizenzierten CANTIENICA®-Trainer/innen. Viele bieten Online-Lektionen an. 

 


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 WHO IS WHO 



Benita Cantieni

Körperforscherin und Begründerin von CANTIENICA® Körper in Evolution

Benita Cantienis Forschung entstammt ihrer eigenen Körperwahrnehmung. Ihre Körpererfahrungen sind für jeden Menschen reproduzierbar, ihre Erkenntnisse werden täglich von tausenden von Anwenderinnen und Anwendern bestätigt. Durch Gesundheit, Wohlbefinden und Ausstrahlung. Bewegt sich der Mensch harmonisch, lassen sich Krümmungen, Senkungen, Deformationen, Abnützungen und Degenerationen vermeiden. Die Lebensdauer der Gelenke, Organe, Muskeln, Faszien, Sehnen, Bänder, Nerven profitieren vom sorgfältigen Gebrauch. Haben Sie Fragen an Benita Cantieni? Im Forum gibt Benita Cantieni kostenlos Antworten und Tipps zu CANTIENICA® Körper in Evolution.

www.cantienica-zuerich.ch


Andrea Tresch

CANTIENICA®-Master Teacher und Ausbilderin, Yoga Lehrerin SYV, Eidg. Fachausweis Ausbilderin

Seit 2006 unterrichte ich in meinem CANTIENICA®-Yoga Studio in Luzern CANTIENICA®-Training & Yoga. Die Methode ist für mich ein zeitgemässes Training, welches sich leicht im Alltag umsetzen lässt. Für mehr Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Leichtigkeit zu jeder Zeit. Sie schafft für mich eine Brücke von der Yoga Tradition zur neuen Zeit und führt mich über die Körpererfahrung zur gelebten Spiritualität. Gelebte Spiritualität im Alltag ist Bewusstheit, Freude, Toleranz, Respekt. Oder einfach Liebe.

Andrea Tresch, Berglistrasse 42, 6003 Luzern
www.cantienicayoga.ch
 


Sandra Cantieni

Freelancer, Schwester von Benita Canteni

Sandra Cantieni betreut die Kurs-Plattform und die Mitglieder. Sie betextet, bebildert, administriert die Websites und ist für CANTIENICA® Körper in Evolution auf den Sozialen Medien aktiv. Die Illustrationen macht sie nach minutiösen Anleitungen von Benita Cantieni, damit Vivatomie® sichtbar wird und verständlich. Dafür baut sie anatomische Darstellungen so lange um, bis das Prinzip der Vivatomie® nach Benita Cantieni in der Essenz erfassbar ist. Sandra Cantieni ist seit 2010 als freie Mitarbeiterin für die CANTIENICA AG tätig. Die Entwicklung der CANTIENICA®-Methode erlebte Sie seit den Alleranfängen hautnah mit. Sie ist praktisch mit allen CANTIENICA®-Wassern gewaschen.

sandra.cantieni@cantienica.com


Andrea Alf 

Moderatorin 

Andrea Alf, geboren 1973 in München, ist Mutter von 2 Töchtern, verheiratet, Industriekauffrau, Präventologin, Health Coach, Herausgeberin eines Online-Magazins für gesunde Ernährung. Sie hat mehrere Onlinekongresse organisiert und mehr als 60 Experten interviewt. Mit dem Thema Prävention hat sie sich das erste Mal auseinandergesetzt, als sie in einem Altenheim von der AOK ausgebildet wurde und ehrenamtlich 2-mal wöchentlich Sturzprävention mit den Senioren machte. Als Andrea Alf das erste CANTIENICA-Buch nach Australien geschickt bekam und merkte wie fantastisch die Methode ist, nahm sie Kontakt auf mit Benita Cantieni und übernahm die Interviews und die Moderation des 6-Wochen-Programms.

andrea.alf@cantienica.com

 Kundenmeinungen 



"Liebe Frau Cantieni,

vielen Dank für die Freischaltung des Einführungskurses. Ich bin begeistert! 

Die Übungen habe ich noch nicht alle nachgemacht, aber alle einmal angeschaut. Der Kurs ist sehr informativ, gut aufgebaut und ausgesprochen gut erklärt und bestimmt nicht nur für Anfänger geeignet, meiner Meinung nach können auch Fortgeschrittene davon profitieren. Sehr gut finde ich, dass der Kurs auch in schriftlicher Form wiedergegeben wird, so kann man in Ruhe lesen, anschauen und üben. 

Liebe Grüße und einen schönen Tag!" 


"Ich übe mindestens einmal am Tag und genieße es sehr.

Ich bin über Callanetics und die Fitnesszeitschrift Shape zu Cantienica gelangt und deshalb schon seit über 20 Jahren ein großer Fan von Benita Cantieni. Da konnte ich mir natürlich das 6-Wochen-Programm nicht entgehen lassen. 

Das schöne an der Methode ist, dass Frau Cantieni sie immer weiterentwickelt und meine Wahrnehmung sich immer weiter verfeinert. 

Aktuell habe ich schon jetzt – bei Beginn des 6-Wochen-Programms – wieder große Fortschritte gemacht.

Herzliche Grüße aus Reutlingen"

 Fragen & Antworten zum Online-Kurs 


Brauche ich Vorkenntnisse für den Kurs?

Nein, Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Dieser Kurs eignet sich für Menschen mit viel, wenig oder gar keiner Erfahrung mit der CANTIENICA®-Methode. Offenheit für unkonventionelle Übungsanleitungen und Disziplin sind perfekte Voraussetzungen, um von diesem Kurs lebenslang zu profitieren. Haben Sie Geduld mit sich, wenn Sie am Anfang noch nicht alles verstehen. Geben Sie Ihrem Körper Vorfahrt, er wird Ihrem Kopf melden, was er braucht.

Was benötige ich an Technik für den Online Kurs?

Sie benötigen einen Internetzugang und einen Browser. Manche haben ein wenig Scheu beim Thema Technik. Es ist wirklich einfacher als man denkt. Und wir helfen Ihnen bei Fragen gerne weiter.

Wie lange kann ich den Kurs nutzen?

Der Kurszugang auf dieser Plattform hat kein Verfalldatum. Nach den 6 Wochen haben Sie weiterhin freien Zugang. 

Wie komme ich an den Online-Kurs?

Nach Ihrer Bestellung und Zahlung im sicheren Digistore24-Shop erhalten Sie Ihre Zugangsdaten per E-Mail. Mit diesen Daten kommen Sie jederzeit – 7 Tage/24 Stunden – in Ihren eigenen persönlichen Mitgliederbereich. 

www.cantienica.online

Wie viel kostet dieser Online-Kurs?

Der Online-Kurs kostet 197,00 € inkl. MWST. 

Sie erhalten:

  • 5 Videotutorials mit je 7 Übungen, angeleitet von Benita Cantieni.
  • Alle 35 Übungen am Stück. Eine vollwertige Videolektion in Langversion zum Fitbleiben.
  • Erklärvideos zum CANTIENICA®-Training. Benita Cantieni erklärt die Prinzipien.
  • Audio-Dateien von allen Übungsvideos.
  • Glossar als PDF mit Illustrationen und Kommentaren von Benita Cantieni
  • Transkripte von den Übungen zum Nachlesen.
  • Unbefristeter Zugang.
  • 3 Videos mit Miniworkouts für Zwischendurch (24 €)

Geld-Zurück Garantie


Sie haben ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen. Also innerhalb der ersten 14 Tage nach Kauf des Kurses können Sie diesen bei Digistore24 widerrufen und Sie erhalten ohne weitere Fragen Ihr Geld zurück. Den Link dazu finden Sie in der Bestellbestätigung von Digistore24.

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