Je mehr CANTIENICA®-Training, desto besser.
Immer und überall Zugriff auf
CANTIENICA®-Workouts
Damit Sie Ihre Ziele sicher erreichen. Nicht immer hat man die Gelegenheit,
in ein Training zu gehen. Es ist entweder weit weg, oder man hat keine Lust
rauszugehen. Man ist in Quarantäne oder hat nicht die Zeit. Dann ist ein Video-
Workout eine willkommene Abwechslung.
Nur 30 CHF im Monat (inkl.MWST). Jederzeit kündbar.
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Die Fitness-Jukebox für CANTIENICA®-Begeisterte
Es war nie einfacher, die CANTIENICA®-Methode in die Tat umzusetzen. Als Mitglied von CANTIENICA®-Training on Demand haben Sie rund um die Uhr Zugang zu genuinen CANTIENICA®-Workouts. Damit Sie Ihre Ziele schnell und sicher errreichen.
Das Abo ist ideal
- für alle, die Spaß an der eigenen Körperwahrnehmung haben.
- für alle, die bereit sind für ein völlig neues Körpergefühl.
- für Männer und Frauen.
- für Sportler, die sich bis jetzt vor allem auf die äußeren sichtbaren Muskeln konzentriert haben.
- für Frauen in und nach der Schwangerschaft, die fit und gesund werden oder bleiben wollen.
- für Schreibtischschlümpfe und Couchpotatoes, die etwas ändern wollen.
Sie glauben es nicht? Probieren Sie es aus.
Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Vorteile
Flexibel
- Training jederzeit und überall
- Verfügbar auf allen Geräten
- Jederzeit kündbar
Auswahl
- Kurze Videos für zwischendurch
- Lange Workouts mit verschiedenen Themen
- Verschiedene Trainer/innen bringen Abwechslung
- Für Anfänger und Fortgeschrittene
Sicherheit
- Das Training ist sanft und sicher
- Es sind keine Geräte erforderlich
- Die Bewegungen sind klein und zielen auf die Kernmuskulatur
- Die Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet
Effizienz
- Das Training zahlt sich schnell aus
- Die CANTIENICA®-Methode wirkt umfassend und nachhaltig
- Mit dem Trainieren wird gute Haltung zur Gewohnheit
Inhaltsübersicht
- 1 - Videos on demand
- 1 - Ganzkörperworkout angeleitet von Benita Cantieni
- 2 - Die besten CANTIENICA®-Bauchübungen
- 3 - Bruststreichelwunder mit Benita Cantieni
- 4 - Ganzkörperworkout mit Tamara
- 5 - Intervall-Training mit Fokus Rumpf, Bauch, Beine
- 6 - Fokus Bauch und Rücken
- 7 - Muskelaufbau aus der Tiefe
- 8 - Mit Fitnessband
- 9 - Fokus Rücken und Arme
- 10 - Gesundes Sitzen
- 11 - Rücken SOS KOSTENLOS - Jetzt anschauen
- 12 - Energie tanken
- 13 - Rückenfreundliches Bauchtraining
- 14 - Für einen guten Start in den Tag
- 15 - 70-Minuten-Challenge
- 16 - Ganzkörpertraining an der Wand
- 17 - Beckenbodenexpress
- 18 - Beckenbodentraining im Sitzen
- 19 - Rückenlektion für Fortgeschrittene
- 20 - Ganzkörperworkout
- 21 - Powerstart für den Tag
- 22 - Miniworkout für Schultern und Nacken
- 23 - Für starke Knochen KOSTENLOS - Jetzt anschauen
- 24 - Dynamisch sitzen
- 25 - Kurzworkout im Liegen
- 26 - Mit dem Beckenboden Kontakt aufnehmen
- 27 - Im Stehen
- 28 - Sofort entspannt
- 29 - CANTIENICA®-Yoga mit Andrea
- 30 - The magic of micro movements
- 2 - Audios on Demand
- 1 - NEU: Blitzworkout
- 2 - NEU: Leichtigkeit atmen. Im Bett
- 3 - NEU: Dehnungen im Sitzen
- 4 - Leichte Beine
- 5 - Für Arme, Brust und Schultern.
- 6 - Für den Rücken
- 7 - Für Bauch und Beckenboden. Und Po und so.
- 8 - Für die Beine. Und die Leichtigkeit. Und die Anmut.
- 9 - Übungen für die Gelenke an den Füssen, den Knien und den Hüften
- 10 - Übungen für die Hüftgelenke, die Kreuzbeingelenke und die Lendenwirbel
- 11 - Übungen für die Gelenke der Finger, Hände, Arme und Schultern
- 12 - Beckenbodentraining in Rückenlage
- 13 - Beckenbodentraining kniend und im Vierfüssler
- 14 - Beckenbodentraining im Schneidersitz und im Stand
- 15 - Beckenbodentraining stehend an der Wand
- 16 - Übungen in den Alltag einbauen
- 3 - Tipps
- 1 - Wie ist das mit dem Schmetterling?
- 2 - Sitzen und dabei lang bleiben
Mitwirkende CANTIENICA®-Trainer:innen
Benita Cantieni: Körperforscherin und Begründerin von CANTIENICA® Körper in Evolution. Betont die Bedeutung der Entscheidung, wie man alt werden möchte – beweglich, kräftig, und mit Freude an Bewegung. Website
Andrea Tittes: CANTIENICA® Master Teacher. Beschreibt die CANTIENICA®-Methode als eine der besten Entscheidungen ihres Lebens und als stetige Herausforderung. Website
Marco Stahel: Vielfältige Bühnenerfahrung, studierte Musik und Tanzpädagogik am Mozarteum, vertiefte Kenntnisse in Theatertherapie, absolvierte Ausbildung in der CANTIENICA®-Methode. Website
Caroline Fux: CANTIENICA®-Trainerin, Studium in Psychologie, Psychopathologie, Linguistik, und Sexologie. Expertin und Referentin in Medien, Paartherapin, Autorin von vier Büchern. Website
Claudia Brignola: CANTIENICA®-Trainierin. Findet die CANTIENICA®-Methode effektiver als alle anderen Sportarten, die sie zuvor ausprobiert hat, und beschreibt die positiven Veränderungen in ihrem Körper und Lebensgefühl. Website
Jan Koch: CANTIENICA® Senior Teacher. Betont die ästhetischen und selbstbewussten Aspekte der durch die CANTIENICA®-Methode erzielten Körperhaltung. Website
Bettina Kubli: CANTIENICA® Master Teacher. Wurde nach ihrer ersten CANTIENICA®-Lektion im Jahr 1999 so sehr gefesselt, dass sie sich zur Ausbildung entschied. Website
Nicola Hein: CANTIENICA®-Trainierin. Überzeugt davon, dass körperliche und persönliche Selbst-Ausrichtung zu innerem Strahlen und tiefem Wellness-Gefühl führen kann. Website
Tamara Riedel: CANTIENICA®-Instruktorin. Interessierte sich früh für den Menschen und seine Bewegungen und fand in der CANTIENICA®-Methode die ideale Verknüpfung von Körper und Geist. Website
Giulia Risso: CANTIENICA®-Instruktorin. Fand nach einem doppelten Bandscheibenvorfall durch die CANTIENICA®-Methode zurück zu voller körperlicher Leistungsfähigkeit. Website
Weitere CANTIENICA®-Instruktor:innen, die Onlinetraining anbieten, sind im Studiofinder auf https://cantienica.com/gesundbleiben/#finden zu finden.
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