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CANTIENICA® in Yoga mit Andrea Tresch
Leichter, geschmeidiger und voller Bewegungsfreude

 

  CANTIENICA® in Yoga  


Jetzt gleich starten
249 € (inkl. MWST)

Was erwartet dich?

In diesem Kurs lernst du die Grundprinzipien der CANTIENICA® Methode kennen, um deine Yoga-Praxis auf ein neues Level zu heben. Du wirst erfahren, wie du Stabilität, innere Aufrichtung und Bewegungsfluss in deinem Körper aktivierst – für mehr Leichtigkeit, Sicherheit und Verbundenheit in deine Asana-Praxis und alle Bewegungen im Alltag. Lass dich auf diese transformative Reise ein!

Inhalte des ProgrammsDie Grundprinzipien der CANTIENICA® Methode: Ausrichtung der Knochen für Stabilität und Raum in den Gelenken. Aktivierung der tiefen Muskulatur und des Beckenbodens für Orientierung und Halt. Diagonales Vernetzen für das dreidimensionale Bewegen und für die Brücke in den Alltag. 

Viel Freude beim Entdecken und Erfahren der CANTIENICA®-Prinzipien!

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249 € (inkl. MWST)

«Menschen bewegen und begleiten. Menschen berühren von Herz zu Herz – zur innewohnenden Körperintelligenz, zum Urvertrauen, der inneren Weisheit. Verbunden mit dem Atem, dem Körper, dem gegenwärtigen Moment. Das ist es, was mich bewegt und beflügelt». Andrea Tresch
 

Die Inhalte des Programms

Aufrichtung und Wirbelsäulenatmung: Über den Atem zur konsequenten, lebendigen Aufspannung der Wirbelsäule. Einsatz von Atemtechniken wie die Wirbelsäulenatmung in Verbindung mit der yogischen Ujjayi-Atmung.

Integration in die Yoga-Praxis: Knochen dehnen und ausrichten für Orientierung, Stabilität und Mobilität in den Asanas (z. B. Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Rotationen). Kettenreaktion der Gelenke, muskuläre wie fasziale Verbindung zwischen Beckenboden, Füßen und Kronenpunkt erfahren und zurückerobern.

Schulter- und Nackenübungen: Entspannung und Stabilisierung der Schultergelenke – Herzraum weiten. Aktivierung der tiefen Halsmuskulatur durch gezielte Bewegungen von Zunge und Augen.

Diagonale Dehnung und Vernetzung: Förderung der dreidimensionalen Beweglichkeit und Körperstabilität. Übungen zur Verbindung on Beckenboden über den Psoas und den Füßen, wie auch zu den Schultern und dem Kopf.

Alltagsintegration: Tipps und Übungen, um die Prinzipien auch außerhalb der Matte zu nutzen. Verbesserung der Haltung, Balance und Beweglichkeit im Alltag für innere Aufrichtung und Präsenz.

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249 € (inkl. MWST)

Vier Workouts und eine sorgfältige Einführung

Plus Audio-Workouts zum Herunterladen


Einführung CANTIENICA® in Yoga
Set 1 Basic Flow
Set 2 Morgenflow
Set 3 Abendflow
Set 4 Sonnengruß

Feedback von Kundinnen


"Andreas CANTIENICA®-in-Yoga-Lektionen sind für mich eine großartige Sinfonie an anatomisch fundiertem Wissen aus der CANTIENICA®-Methode verwebt mit den Schätzen des Yoga – wie Asanas, Pranayama und Meditation. Jede Asana entfaltet sich immer aus der tiefen inneren Kraft heraus. Mal ganz still & ruhig oder auch kraftvoll & lebendig aber immer leicht zugleich! Andreas klare und herzenswarme Anleitungen führen mich in einen tiefen Dialog mit meinem Körper und in meine Kraft."


"Andreas Stunden sind für mich der direkte Zugang ins Hier und Jetzt. Feinste cantienische Körperwahrnehmungen und der Atem, gepaart mit fließenden und auch mal kraftvollen Yoga-Āsana lassen mich zuverlässig den hektischen Alltag vergessen und in eine andere Welt eintauchen. Mit CANTIENICA® in Yoga hat Andrea eine Körperpraxis erschaffen, die weit über anatomische Sinnhaftigkeit hinaus geht. Ihre Stunden wecken eine tiefe innere Kraft und schaffen gleichzeitig eine Durchlässigkeit, die die Energien wieder fließen lässt. Nach ihren Stunden fühle ich mich kraftvoll, beweglich, frei - und bei mir selbst angekommen. Ich mag garnicht mehr in andere Yogastunden gehen – viel zu grobmotorisch."


"Cantienica Yoga bedeutet für mich dehnen, strecken, stärken, nähren und mich mit mir tief und präsent zu verbinden. Mein Körper hat in alle den Jahren, seit ich Cantienica Yoga praktiziere, immer mehr in seine Kraft zurück gefunden. Ein neues Körperbewusstsein hat sich für mich entwickelt, körperlich, geistig und spirituell. Beim Praktizieren mit Andrea Tresch öffnen sich mir immer wieder neue und wundersame Räume. Alles kommt dabei in Bewegung und wird berührt, manchmal ganz zart und manchmal auch ganz gross und kraftvoll. Cantienica Yoga mit Andrea Tresch ist für mich Körper- und Seelennahrung. Vielen lieben Dank für deine wunderbare Arbeit."


"Nachdem ich bereits einige Yogakurse ausprobiert habe, ist der Unterricht von Cantienica-Yoga mit Andrea für mich ein absolutes Highlight. Cantienica-Yoga ist für mich eine moderne und präzise anatomisch fundierte Yogapraxis mit der Qualität der Ausführung der Asanas, die ich bisher so nicht kannte. Durch das Cantienica-Yoga habe ich wieder eine Leichtigkeit, nicht nur in den Asanas aber auch im Alltag gefunden. Die anatomische Logik und Präzision der Methode haben mir in kurzer Zeit geholfen, meinen Körper besser zu verstehen.

Bevor ich mit dem Cantienica-Yoga angefangen habe, habe ich mich in manchen Übungen so sehr überangestrengt, dass ich in der Entspannung nur noch loslassen wollte. Seit dem ich Cantienica in Yoga übe, gibt es das nicht mehr. Ich genieße die Cantienica-Formel der entspannten Aktivität in der aktiven Entspannung. Es ist für mich eine ganz neue Grundhaltung, die ich im Alltag nutze.

Das besondere an Cantienica in Yoga für mich sind die bildhaften Bewegungsanleitungen, die mir helfen eine Körperwahrnehmung zu entwickeln, die ich bisher nicht erfahren habe. Die anatomisch perfekte Ausrichtung und Mobilisierung des Beckens und konsequente Aufspannung der Wirbelsäule haben meine bisherige Wahrnehmung der Asanas komplett verändert.

Ganz neu war für mich auch eine Fußstellung in ein leichtes V. Es war für mich am Anfang nur eine Kleinigkeit, veränderte jedoch komplett meine Grundhaltung. Es war wie ein „Wow! Es fühlt sich so natürlich und leicht an!“ Jetzt kann ich mir es nicht anders vorstellen.

Andrea ist eine wundervolle und einfühlsame Yogalehrerin. Sie hat mir eine Qualität der Yogapraxis beigebracht, die ich so lange gesucht habe. Cantienica Yoga ist für mich genau das richtige, vielen Dank liebe Andrea!"


„Durch die Integration von CANTIENICA® in meine Yoga-Praxis spüre ich jede Asana viel intensiver und verletzungsfreier – eine echte Bereicherung!“


„CANTIENICA® hat mir gezeigt, wie ich meine Tiefenmuskulatur aktiviere und dadurch stabiler und kraftvoller in den Positionen bleibe.“


„Die Ausbildung hat nicht nur mein eigenes Yoga verändert, sondern auch meinen Unterricht revolutioniert. Meine Schüler:innen sind begeistert von der neuen Präzision.“


"Als Physiotherapeutin schätze ich am Cantienica Yoga sehr, dass viel Wert auf die physiologische anatomische Ausrichtung während der Praxis gelegt wird. Gleichzeitig gelingt eine bildhafte Anleitung und führt zu einer Leichtigkeit in der Yogapraxis.“


"Ich praktiziere Cantienica-Training und Cantienica-Yoga seit ein paar Jahren regelmässig. Die Impulse dieser Methode sind für mich unverzichtbar geworden. Die Kombination von Stärkung, Beweglichkeit, Durchlässigkeit und Halt überzeugt mich absolut und begleitet mich im Alltag: Ich stehe mit der Kraft und dem Körperbewusstsein von Cantienica auf den Skiern, drehe damit meine Joggingrunden und sitze luftig und aufrecht auf meinem Fahrrad. Nach jeder Cantienica-Stunde fühle ich mich lebendig, geerdet, gestärkt und bereit für alles, was kommt."


Was bietet dir dieses Onlineprogramm?


Aufbau

  • Der Online-Kurs ist sorgfältig choreografiert von Andrea Tresch, Master Teacher der CANTIENICA®-Methode. Sie hat zusammen mit Benita Cantieni "CANTIENICA® in Yoga" ins Leben gerufen.
  • Vollzugang zu allen Workouts und Downloads von Anfang an.
  • Zu jedem Video gibt es die Audiodatei zum Herunterladen.

Flexibilität

  • Das Programm ist jederzeit und überall via Browser verfügbar.
  • Funktioniert auf allen Geräten: Desktop, Handy, Tablet.
  • Zugriff rund um die Uhr, wann immer du Zeit für dein Training hast.
  • Die Trainingseinheiten können beliebig kombiniert werden.

Sicherheit

  • Das Training ist sanft und sicher. Wenn du Beschwerden hast, frag sicherheitshalber deinen Arzt oder deine Ärztin. 
  • Es sind keine Geräte erforderlich. Ein Stuhl, eine Wand, eine Matte, ein Polster, ein Kissen – that's it.
  • Die Bewegungen sind minimal, aber haben es in sich. Muskelkater garantiert. 
  • Die Übungen sind für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevels geeignet.

Effizienz

  • Das Training zahlt sich schnell aus.
  • Was beim ersten Mal unmöglich scheint, wirst du schon bald mit Leichtigkeit machen können.
  • Die CANTIENICA® in Yoga wirkt umfassend und nachhaltig.
  • Mit dem Trainieren wird gute Haltung zur Gewohnheit. Du gewinnst Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit.
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249 € (inkl. MWST)

Tiefe spüren, Präzision leben, Yoga neu entdecken

– mit CANTIENICA® Körper in Evolution.


Das Setting 

Andrea Tresch hat vier Flows aufgezeichnet mit einem Profiteam. 

Eddi Sperling und Steffen Metz sorgten für technisch saubere Videos im Studio Luzern und legten beim Schnitt große Fertigkeit und viel Geduld an den Tag. 

Von Benita Cantieni stammen die eingeblendeten Illustrationen. Umsetzung: Sandra Cantieni. ©CANTIENICA AG/Benita Cantieni



Andrea Tresch

CANTIENICA® in Yoga

Seit 2006 unterrichte ich in meinem Yoga-Studio in Luzern CANTIENICA®-Training und CANTIENICA® in Yoga. Für mich ist diese Kombination ein zeitgemäßes Training. Beide Varianten lassen sich mühelos in den Alltag integrieren – für mehr Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Sicherheit und Leichtigkeit, jederzeit und überall.

CANTIENICA® Körper in Evolution schafft eine Brücke von der Yogatradition zur modernen Welt und führt mich durch die bewusste Körpererfahrung zur gelebten Spiritualität.

Gelebte Spiritualität im Alltag bedeutet für mich Bewusstheit, Freude, Toleranz und Respekt – oder einfach: Liebe.

cantienicayoga.ch

 

CANTIENICA® in Yoga 
Spezial-Ausbildung für Yoga-Lehrer:innen

Die CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung ergänzt jede Yoga-Praxis ideal. Mit der Spezial-Ausbildung „CANTIENICA® in Yoga“ lernst du, wie du die Prinzipien der Methode direkt in Yoga-Übungen integrieren kannst.

Lerninhalte: Integration der CANTIENICA®-Prinzipien in gängige Yoga-Positionen (Asanas). Tieferes Verständnis für die anatomisch optimale Ausrichtung des Körpers. Verbesserung der Bewegungsqualität und Verletzungsprävention in der Yoga-Praxis. Bewusste Aktivierung der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität und Leichtigkeit.

Vorteile: Zertifikat: Offizielle Bestätigung der CANTIENICA®-Spezial-Ausbildung. Mehrwert für deine Teilnehmer:innen durch präzisere Anleitungen. Persönliches Wachstum in deiner eigenen Yoga-Praxis.

Nächster Start:

Dauer: 30. Mai – 01. Juni 2025
Ort: Luzern
Kosten: 3'300.00 CHF | 3000,00 €

Interesse geweckt?
Melde dich jetzt an und bring deine Yoga-Praxis oder deinen Unterricht auf ein neues Level!

Fragen?
Schreib uns eine Mail an office@cantienica.com.

Infos & Anmeldung

 Fragen & Antworten zum Online-Kurs 


Brauche ich Vorkenntnisse für den Kurs?

Dieser Kurs eignet sich für Menschen mit viel, wenig oder gar keiner Erfahrung mit der CANTIENICA®-Methode. Offenheit für unkonventionelle Übungsanleitungen und Disziplin sind perfekte Voraussetzungen, um von diesem Kurs lebenslang zu profitieren. Hab Geduld mit dir, wenn du am Anfang noch nicht alles verstehst. Gib deinem Körper Vorfahrt, er wird deinem Kopf melden, was er braucht.

Was benötige ich an Technik für den Online Kurs?

Du benötigst einen Internetzugang und einen Browser. Mit der Anmeldung bekommst du deine Zgangsdaten zugesendet. Und schon geht's los. Wir helfen dir bei Fragen gerne weiter.

Wie lange kann ich den Kurs nutzen?

Nach dem Kauf steht dir der Kurs für mindestens zwei Jahre zur Verfügung. Auch nach Ablauf dieser Zeit kannst du in der Regel weiterhin auf die Inhalte zugreifen, da wir den Zugang nicht deaktivieren. Wir behalten uns jedoch das Recht vor, den Zugang in Ausnahmefällen (z. B. bei technischen Änderungen oder rechtlichen Anforderungen) zu beenden. Sollte dies der Fall sein, informieren wir dich rechtzeitig.

Wie komme ich an den Online-Kurs?

Nach deiner Bestellung und Zahlung im sicheren Digistore24-Shop erhältst du deine Zugangsdaten per E-Mail. Mit diesen Daten kommst du jederzeit – 7 Tage/24 Stunden – in deinen eigenen persönlichen Mitgliederbereich. 

www.cantienica.online

249 € (inkl. MWST)


Geld-Zurück Garantie


Es gilt ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen. Also innerhalb der ersten 14 Tage nach Kauf kannst du diesen bei Digistore24 widerrufen und du bekommst dein Geld zurück. Den Link dazu findest du in der Bestellbestätigung von Digistore24.