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Meisterklasse mit Benita Cantieni
Mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude
 

CANTIENICA® Körper in Evolution 

  Meisterklasse  


Jetzt gleich starten
297 € (inkl. MWST)

Was erwartet dich?

  • Einführung in die Grundlagen:
    Verstehe, wie dein Körper funktioniert, und lerne, ihn neu auszurichten.

  • Flexibles, effektives Training:
    Fünf Workouts, die du kombinieren kannst, wie es dir passt – von kurzen Einheiten bis zu intensiven Sessions.

  • Für jede Lebenssituation geeignet:
    Ob Anfänger, Boomer oder langjährige CANTIENICA®-Anwenderin – die Meisterklasse bietet dir einen Trainingsplan, der sich individuell an dich anpasst.

  • Spürbare Ergebnisse:
    Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, mehr Lebensqualität, mehr Kraft, mehr Resilienz.

Jetzt starten
297 € (inkl. MWST)

Beweglichkeit ist 

ein Jungbrunnen.

5 Sets, die alles beinhalten

  • Im Intro erläutert Benita Cantieni anhand von Illustrationen, worauf es ankommt
     
  • Die Folgen 1 bis 3 widmen sich den biomechanischen Grundsätzen, dem guten Gebrauch aller Gelenke. 
     
  • Die Folgen 4 und 5 gehen richtig zur Sache: Benita Cantieni begleitet dich an deine vermeintlichen Grenzen – und hebt dich über diese Grenze. Du wirst staunen, wie viel Bweglichkeit, Kraft und Resilienz in deinem Körper stecken!
     
  • Die fünf Sequenzen können nach Belieben gemischt und kombiniert werden. Wer lieber kurz und häufiger trainiert, kann viermal pro Woche ein Training machen. Benita Cantieni arbeitet gerne intensiv, mit intensiven Muskelsensationen, und trainiert zweimal pro Woche 60 Minuten.
     
  • Zu jedem Video gibt es die Trainingseinheit als Audio zum Herunterladen
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297 € (inkl. MWST)

Fünf Workouts

mit unbeschränktem Zugang zu allen Materialien.


Set 1 Aufbau, Aufrichtung, Aufspannung
Set 2 Beweglichkeit für alle Gelenke
Set 3 Die Diagonalen und der perfekte Gang
Set 4 Schlanke Kraft für Rücken, Bauch, Arme
Set 5 Kraft für Becken, Rücken, Beine, Bauch
Und 2 weitere Videos

Was bietet dir dieses Onlineprogramm?


Aufbau

  • Der Online-Kurs ist sorgfältig choreografiert von Benita Cantieni, der Gründerin der CANTIENICA®-Methode. 100% CANTIENICA® Körper in Evolution.
  • Vollzugang zu allen Workouts und Downloads von Anfang an.
  • Zu jedem Video gibt es die Audiodatei zum Herunterladen.

Flexibilität

  • Das Programm ist jederzeit und überall via Browser verfügbar.
  • Funktioniert auf allen Geräten: Desktop, Handy, Tablet.
  • Zugriff rund um die Uhr, wann immer du Zeit für dein Training hast.
  • Die Trainingseinheiten können beliebig kombiniert werden.

Sicherheit

  • Das Training ist sanft und sicher. Wenn du Beschwerden hast, frag sicherheitshalber deinen Arzt oder deine Ärztin. 
  • Es sind keine Geräte erforderlich. Ein Stuhl, eine Wand, eine Matte, ein Polster, ein Kissen – that's it.
  • Die Bewegungen sind minimal, aber haben es in sich. Muskelkater garantiert. 
  • Die Übungen sind für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevels geeignet.

Effizienz

  • Das Training zahlt sich schnell aus.
  • Was beim ersten Mal unmöglich scheint, wirst du schon bald mit Leichtigkeit machen können.
  • Die CANTIENICA®-Methode wirkt umfassend und nachhaltig.
  • Mit dem Trainieren wird gute Haltung zur Gewohnheit. Du gewinnst Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit.
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297 € (inkl. MWST)

Apropos Beckenboden

Diese Meisterklasse ist auch das beste Beckenbodentraining, das du machen kannst. Auch wenn nicht bei jeder Übung "für den Beckenboden" steht. Jede Übung ist auch für den Beckenboden. Und wenn die Übung für den Beckenboden gut ist, ist sie immer auch für den Rücken gut, für die Beinachse, für die Füsse, für die Kopfhaltung, für die Arme und Hände, für die Leichtigkeit, für die Kraft, für die Resilienz, für die Schönheit. Alles ist mit allem verbunden, im Körper sind die Faszien das perfekte Verbindungs- und Informationssystem.


Das Setting 

Benita Cantieni hat fünf ihrer Lieblingsworkouts auf Band gesprochen und dann das Training vor der Kamera absolviert. Alle Sequenzen am Stück sind hammerhart.

Eddi Sperling und Steffen Metz sorgten für technisch saubere Videos im Studio Zürich und legten beim Schnitt große Fertigkeit und viel Geduld an den Tag. 

Ausserdem haben mitgewirkt: Christoph Pfister als technischer Assistent und Organisator. Make-up und Haar: Giada Marina Giorgio, Zürich. Von Sandra Cantieni sind die Illustrationen. 


Jetzt loslegen

Benita Cantieni

Körperforscherin und Begründerin von CANTIENICA® Körper in Evolution

Benita Cantienis Forschung entstammt ihrer eigenen Körperwahrnehmung. Ihre Körpererfahrungen sind für jeden Menschen reproduzierbar, ihre Erkenntnisse werden täglich von tausenden von Anwender:innen bestätigt. Durch Gesundheit, Wohlbefinden und Ausstrahlung.

Bewegt sich der Mensch harmonisch, lassen sich Krümmungen, Senkungen, Deformationen, Abnützungen und Degenerationen vermeiden. Die Lebensdauer der Gelenke, Organe, Muskeln, Faszien, Sehnen, Bänder, Nerven profitieren vom sorgfältigen Gebrauch. 

Haben Sie Fragen an Benita Cantieni? Im Forum gibt Benita Cantieni kostenlos Antworten und Tipps zu CANTIENICA® Körper in Evolution.

cantienica.com/

CANTIENICA®-Forum

 


Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling

"Altern wird überbewertet. Bleiben Sie doch einfach jung", schreibt Benita Cantieni zu ihrem neuen Buch. Es ist die Liebeserklärung einer Boomerin an alle Boomerinnen und Boomer. "Liebeserklärung mit Liebestritt in den Hintern", sagt sie auch.

Schonen Sie sich nicht. Schonen macht alt. Fordern Sie sich heraus. Fangen Sie mit dem Körper an. Er liebt Herausforderung.

Sie brauchen im Alter nicht weniger Fitness. Im Gegenteil. Sie brauchen mehr. Sie brauchen anspruchsvolle Übungen. Sie brauchen Übungen, die beweglich machen und beweglich halten. Sie brauchen Kraft, also Übungen, die stark machen. Sie brauchen Übungen für das Gleichgewicht. Sie brauchen Übungen, die vor Stürzen schützen.

Das Buch ist im Buchhandel oder in unseren Onlineshops erhältlich. 

Shop Schweiz/Liechtenstein

Shop Deutschland/Österreich

 

 Fragen & Antworten zum Online-Kurs 


Brauche ich Vorkenntnisse für den Kurs?

Dieser Kurs eignet sich für Menschen mit viel, wenig oder gar keiner Erfahrung mit der CANTIENICA®-Methode. Offenheit für unkonventionelle Übungsanleitungen und Disziplin sind perfekte Voraussetzungen, um von diesem Kurs lebenslang zu profitieren. Hab Geduld mit dir, wenn du am Anfang noch nicht alles verstehst. Gib deinem Körper Vorfahrt, er wird deinem Kopf melden, was er braucht.

Was benötige ich an Technik für den Online Kurs?

Du benötigst einen Internetzugang und einen Browser. Mit der Anmeldung bekommst du deine Zgangsdaten zugesendet. Und schon geht's los. Wir helfen dir bei Fragen gerne weiter.

Wie lange kann ich den Kurs nutzen?

Du hast 2 Jahre Zugang zu den Videos und Downloads. Die Audio-Dateien und PDFs kannst du herunterladen und auf deinen Geräten speichern und abspielen.

Wie komme ich an den Online-Kurs?

Nach deiner Bestellung und Zahlung im sicheren Digistore24-Shop erhältst du deine Zugangsdaten per E-Mail. Mit diesen Daten kommst du jederzeit – 7 Tage/24 Stunden – in deinen eigenen persönlichen Mitgliederbereich. 

www.cantienica.online

297 € (inkl. MWST)


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