Erläuterungen zum Buch "Lebenslang beweglich und kraftvoll"
mit Benita Cantieni. Aufzeichnungen.
Haben Sie das Buch gelesen? Alles verstanden? Übungen umgesetzt? Haben Sie Fragen?
Falls Ihnen der Einstieg schwer fällt. Falls Sie gewisse Formulierungen so gar nicht verstehen. Falls Sie noch tiefer eintauchen möchten in die Prinzipien der CANTIENICA®-Methode. Falls Sie besser nachvollziehen wollen, was die Übungen bewirken sollen. Dann haben wir ein einzigartiges Angebot für Sie:
In jedem Zoom geht Benita Cantieni, die Autorin und Gründerin von CANTIENICA® Körper in Evolution, auf wichtige Aspekte der Methode ein.
Die drei Zoom-Sitzungen wurden aufgezeichnet. Sie können unbeschränkt auf die Kursplattform zugreifen und die Aufzeichnungen so oft Sie möchten anschauen, vor- und zurückspulen.
Inhalte
Thema 1: Das Hochhaus Mensch
- Grundaufspannung über den Fersen
- Wie Sie sich selbst sicher und nachhaltig aufspannen
- Füße, Beine, Wirbelsäule ausrichten
- Die Macht der Bänder und Faszien kennenlernen
- Die gesamte Tiefenmuskulatur nutzen
- Die perfekte Kopfhaltung
Thema 2: Die Zwischenstockwerke im Hochhaus Mensch
- Zugang zu Beckenboden und Zwerchfell finden und aufbauen
- Raum für die Organe schaffen
- Den Körper von jedem Druck befreien
- Der Atem als Informationssystem
Thema 3: Die präzisen Grundpositionen sind entscheiden
- Im Sitzen (Hocker, Schneidersitz, Langsitz)
- Im Liegen (Übungen für Bauch, Rücken, Beine)
- Unterschenkelstand und Pyramide
- Stand, Steilhang, Kopfunter
- Tipps für federleichte Fortbewegung
Kleines Geschenk: Ein Voucher im Wert von 35 CHF für eine Livestream-Einführungslektion im Studio Zürich. Zur Gruppenlektion gehört eine kurze Einführung in die CANTIENICA®-Methode. Dieses Angebot ist exklusiv für Erstbucher:innen im Studio Zürich.
Herzliche Grüsse
Ihr CANTIENICA®-Team
14-Tage-Geld-Zurück-Garantie
