Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück
Hallo ,
ich freue mich, dass du dich für diesen Onlinekurs entschieden hast.
Ich werde dir zusammen mit Andrea Tittes, CANTIENICA®-Masterteacher, sehr einfache Übungen zeigen, die du in den Alltag einbauen kannst.
Wir alle kennen jemanden, der irrsinnig Sport gemacht hat und eines Tages mit einem künstlichen Knie, womöglich auch mit einer künstlichen Hüfte oder kaputten Schultern aufgeben muss. Wir erklären dir, wie du das verhindern kannst, wenn du Qualität in deinen Alltag bringst. Modul 2 heisst entsprechend, nur gute Bewegung zählt.
Du erfährst, wie du den Alltag zu einem perfekten Übungsplatz machen kannst. Du hast es in der Hand, wie du altern möchtest. Mach gute Bewegung zur Routine.
Nimm dich wichtig. Trainiere mindestens zweimal pro Woche. Mit dem Übungsprogramm, das wir dir hier zeigen, hast du die perfekte Grundlage für alles, was dir Spaß macht. Sport, Spiel, Abenteuer. Du bist ausgestattet, dass du Berge erklimmen, Ozeane durchfliegen kannst. Wichtig ist die Regelmäßigkeit.
Nimm dich wichtig, wichtig, wichtig. Auch als Mutter von kleinen Kindern oder Größeren oder Pubertierenden. Wenn du fit bist, hast du viel mehr Energie für deine Familie, deine Lieben und alles, was dir Spaß macht.
Trag deine Trainingseinheiten in die Agenda ein und halte Wort, steh zu dir. Sehr bald wird dein Körper förmlich danach schreien, so wie er Schlaf braucht, Essen, Durst, wird er sagen, bewege mich. Und ab da ist es ein Selbstläufer.
Viel Spaß!
Benita Cantieni
