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2 Beweglichkeit

Neun Übungen für Beweglichkeit

Die Beweglichkeit steht in diesem Programm an erster Stelle. Sie ist ein Indiz dafür, dass die Knochen und Gelenke gut ausgerichtet sind. Außerdem sind Flexibilität und Geschmeidigkeit der perfekte Schutz im Alltag. Bewegliche Körper reagieren schnell und aus sich heraus geschickt. Tigerfeeling eben.

Für diese Gruppe benötigen Sie eine Matte, die Sie leicht von den Enden her falten können. Sind Sie in Becken und unterem Rücken noch unbeweglich, hilft ein Meditationskissen.



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