Handout

Zuhause trainieren

Idealerweise trainierst du das „BESSER SEHEN“-Programm zweimal pro Woche.

Dazwischen baust du möglichst viele kleine Trainingseinheiten in deinen Alltag ein. Viele Übungen können vor dem Computer, beim Kochen, auf der Busfahrt, Bahnfahrt, auf dem Spaziergang, beim Joggen, auf dem Hometrainer, vor dem Fernseher gemacht werden. 

Versuche beim Lesen, die Augen entspannt zu halten. Hole die Buchstaben zu den Augen, nicht umgekehrt.

Auch beim Autofahren: entspannt bleiben, die Umgebung kommt zu dir.

Am Computer: Den Text, das Bild zu dir kommen lassen, nicht in den Bildschirm kriechen, nicht anstrengen.

Denke immer wieder daran: Wir sehen mit dem Gehirn, nicht mit den Augäpfeln. Und je entspannter das Werkzeug Auge ist, umso entspannter und klarer kann es arbeiten.

Wenn dir der CANTIENICA®-Workshop Besser sehen gefallen hat: Bitte weitersagen. Über ein Feedback von dir würde wir uns natürlich sehr freuen.