Workbook

Körpertagebuch führen

Dieses Workbook ist als Anregung gedacht. Es ist freiwillig.

Der Umbau eines skoliotischen Körpers in einen geraden Körper kann eine Herausforderung sein. Wenn du neue Schmerzen empfindest, gibt es eine wichtige Faustregel: Alle vertikalen Schmerzen sind Entwicklungsschmerzen, Reaktionen der Knochenhäute, Bänder, Faszien, Sehnen und Muskeln auf die neue Ausrichtung. Tauchen solche Schmerzen während des Trainings auf: Bleibe in der Übung, atme in den Ort des Schmerzes, bitte den Körper, sich zu entspannen. Meistens geht der Scherz vorbei.

Notiere Empfindungen, Wahrnehmungen, Sensationen nach dem Training im Schmerztagebuch. Beobachte, wie lange der Schmerz anhält, wann und wie er verschwindet. Umbauschmerzen dauern selten lang, meist ein paar Stunden, maximal zwei Tage. Bleibt der Schmerz, kontaktiere Benita Cantieni, du findest hier zur direkten Hotline: www.cantienica-forum.com