Grundprinzipien der Methode
Verstehen, wie dein Körper funktioniert
Bevor du mit den Übungen startest, gibt dir Benita Cantieni einen Überblick über die wichtigsten biomechanischen Zusammenhänge. In einer anschaulichen, kommentierten Präsentation lernst du, wie dein Körper aufgebaut ist, warum Aufspannung so wichtig ist und wie diese Methode Gelenke entlastet und Schmerzen vorbeugen kann.
Dieses Wissen ist die Grundlage für ein sicheres und effektives Training – es wird dir helfen, die Übungen noch bewusster und gezielter auszuführen.
