Workbook

Körpertagebuch führen

Dieses Workbook ist als Anregung gedacht. Es ist freiwillig, sie müssen es weder ausdrucken noch ausfüllen noch abgeben. 

Der Umbau eines skoliotischen Körpers in einen geraden Körper kann eine Herausforderung sein. Wenn Sie neue Schmerzen empfinden, gibt es eine wichtige Faustregel: Alle vertikalen Schmerzen sind Entwicklungsschmerzen, Reaktionen der Knochenhäute, Bänder, Faszien, Sehnen und Muskeln auf die neue Ausrichtung. Tauchen solche Schmerzen während des Trainings auf: Bleiben Sie in der Übung, atmen Sie in den Ort des Schmerzes, bitten Sie den Körper, sich zu entspannen. Meistens geht der Scherz vorbei.

Notieren Sie Empfindungen, Wahrnehmungen, Sensationen nach dem Training in einem Schmerztagebuch. Beobachten Sie, wie lange der Schmerz anhält, wann und wie er verschwindet. Umbauschmerzen dauern selten lang, meist ein paar Stunden, maximal zwei Tage. Bleibt der Schmerz, kontaktieren Sie Benita Cantieni, Sie finden hier zur direkten Hotline: www.cantienica-forum.com