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Folge 1

Einleitung | 2 Workouts | 1 Video Grundpositionen

Modul 1 Einleitung 
Haltung macht schön.
Die Knochen sortieren. Freundschaft mit der Schwerkraft schliessen. Aufspannen und entspannen.

Modul 2 Übungsvideo 
Schönmachende Grundhaltung.
Grundhaltung und Armübungen. 
Körperübungen für zwischendurch, falls die Arbeit am Schädel anstrengend wird.

Modul 3 Übungsvideo 
Kopf hoch. Er braucht das. 
Kopfhaltung, Knochen ausdehnen, Bruststreichelübungen, 
Kopfunter im Sitzen, Nackenstern wecken, Kopfhaut stimulieren
Rahmenpunkte

Modul 4
Damit das Training gelingt.
Varianten zum Sitzen. Schneidersitz. Rückenlage. 



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